고혈압에 좋은 차 마셔요

고혈압에 좋은 차 마셔요.

안녕하세요 바이월레스예요. 오늘은 많은 합병증을 유발하는 고혈압 예방을 위한 고혈압에 좋은 차에 대해 알아볼께요. 일반적으로 고혈압은 수축기 혈압이 140mmHg 이상 이완기 혈압이 90mmHg 이상일때를 말하는데요.

고혈압과 당뇨같은 성인병은 잦은 음주와 흡연으로 인해 생겨나기 쉬우며 요즘은 식습관이 좋지 않아 젊은 20대~30대 층에서 늘어나고 있다고 해요. 때문에 무엇보다 예방이 중요한데 그렇다면 꾸준하게 섭취하면 고혈압을 예방해 주는 고혈압에 좋은 차에는 어떤 차들이 있을까요?

<고혈압에 좋은 차>

1. 녹차

녹차에 함유된 카테킨 성분은 활성산소를 줄여 노화방지 효과가 뛰어나며 콜레스테롤 수치를 조절해서 동맥경화나 고혈압을 예방하는 데 도움을 주는 차이며 더불어 면역력 증진, 당뇨 예방, 대장암 예방에도 좋은 효능이 있다고 합니다. 

2. 국화차

국화에는 크롬 성분이 함유되어 있는데 이 성분이 콜레스테롤을 분해해 고혈압과 동맥경화를 예방하고 간 기능을 활성화 시켜 눈 건강과 피부 발진 등에 도움을 준다고 합니다.

3. 뽕잎차

예로부터 상엽이라는 약재로 쓰여 왔던 뽕잎은 고혈압뿐 아니라 당뇨에 좋은 효과가 있는 차라고 합니다.

4. 천마차

천마의 지방산은 불포화 지방산으로 구성되어 있는데 뇌기능을 활발하게 하며 빈혈 예방에도 도움을 주는 차이면서 또한 체내 콜레스테롤의 축적을 막아주고 동맥경화, 뇌졸중, 고혈압 등을 예방해 준다고 합니다.

5. 유자차

유자 속의 리모넨 성분과 펙틴 성분은 모세혈관을 튼튼하게 하고 혈액 순환을 촉진시키는데 다른 과일에 비해 칼슘 함유량도 높아 성장기 어린이와 성인의 골다공증 예방에도 아주 좋다고 합니다.

6. 매실차

매실에는 구연산과 각종 무기질이 풍부한데 구연산은 혈액 속에 쌓여 있는 산성 노폐물을 배출시켜 피를 맑고 깨끗하게 해주므로 고혈압 및 동맥경화, 암 등 성인병이 생기는 것을 막아주는 역할을 한다고 합니다.

따라서 꾸준하게 마셔주면 아주 좋겠죠. 늘 건강한 시간 보내세요.