종아리 살빼기, 종아리 살빼는법, 날씬한 종아리 만들기 꿀팁 10가지

 

종아리 살빼기, 종아리 살빼는법, 날씬한 종아리 만들기 꿀팁 10가지

 

 

오늘은 종아리 살빼기, 종아리 살빼는법에 대해 간단하게 알아볼게요.  예쁜 얼굴만큼 여성들이 신경 쓰는 부분이 바로 몸매관리죠. 군살 하나 없는 바디라인을 위해 평생 숙제라고불리는 다이어트 매진에 365일을 보내고 있는데요. 그런데 팔뚝은 물론 허벅지, 복부는 운동과 식이요법을 통해 어느 정도 만족스러운 결과를 얻을 수 있지만 울룩불룩 두꺼운 종아리는 웬만해선 효과를 보기 어려워 많은 분들이 콤플렉스를 느끼고 있다고 합니다.

 

 

두꺼운 종아리는 과도한 지방 축적과 근육의 발달이 원인인 경우가 많은데 사이즈 감소는 물론 보기 좋은 종아리 라인을 만들기 위해서는 과도한 지방과 발달된 근육을 동시에 줄여주어야 한다고 해요. 해서 오늘은 일상에서 실천이 가능한 종아리 살빼는법과 날씬한 종아리 만들기 꿀팁 10가지를 소개해 드릴텐데요. 종아리 살을 빼고 싶다면 한 번 따라해 보시는 건 어떨까요? 

 

1. 자기 전에 스트레칭을 하세요.

일과 후 집에 돌아오면 꼭 하체 스트레칭을 꼭 하세요. 하체 스트레칭은 하루 종일 다리에 쌓여있던 피로 없애주며 지방 분해에 도움이 준답니다.

 

 

 

2. 잠잘 때 다리를 심장보다 높게 하세요

날씬한 종아리 만들기 꿀팁에서는 잠잘 때 베개를 무릎 밑에 넣어 심장보다 높게 하라고 해요. 체액이 중력에 따라 심장으로 쉽게 흡수되어 다리를 날씬하게 만들어 준답니다. 목욕할 때 이 자세로 다리 마사지를 하면 효과가 엄청나다고 합니다.

 

 

3. 물구나무 서기를 하세요

종아리 살빼는법 중 하루에 한 번 2~3분간 물구나무서기를 해보세요. 순환이 안 돼 고여 있던 혈액이 심장 쪽으로 흘러 들어가 혈액순환에 도움이 된답니다.

 

 

 

4. 다이어트 스타킹을 신으세요

직업상 하루 종일 서 있어 다리에 부종이 생긴다면, 종아리 살빼는법 꿀팁으로 특별히 고안된 스타킹을 착용하면 도움이 된답니다. 아래쪽에서 위로 압력을 주어 정맥피가 자연스럽게 심장으로 돌아갈 수 있도록 유도하는 효과가 있답니다.

 

 

 

5. 오랫동안 앉아 있을 땐 잠시만 움직여보세요.

장시간 앉아 있는 경우에는 가끔씩 다리를 움직여주거나 걸어 다니면 다리 근육의 체액이 심장으로 순환하는 것을 촉진한다고 해요. 걸을 수 없는 형편이라면 무릎이나 발목 관절을 움직여 주는 것도 종아리 살빼는법에 도움이 된다고 합니다.

 

 

6. 시간이 나면 다리를 두드리세요.

시간이 날 때마다 다리는 두드려주거나 주물러 보세요. 자주 두드려 주고 주물러 주면 부종해소에 큰 도움이 되어 날씬한 종아리 만들기가 가능해집니다.

 

 

 

7. 반복적 동작 중에는 잠시 쉬어가세요.

타이핑과 같은 반복적 동작은 부종을 초래한다고 합니다. 작업 중간에 잠시 쉬는 시간을 갖도록 하세요.

 

 

 

8. 다리를 꼬지 마세요

다리를 꼬고 앉으면 허벅지의 혈류 순환이 떨어져 종아리 부종이 올 수 있어요. 장시간 앉아 있어야 하는 직업은 의자 등받이에 허리를 붙이고 가슴을 펴고, 무릎을 가지런히 모은 자세가 피로감을 줄여준답니다.

 

 

9. 꼭 끼는 옷이나 장신구를 줄이세요.

몸에 꼭 끼는 옷이나 장신구는 혈류 순환을 저해 해 부종을 악화시킬 수 있답니다. 이러면 날씬한 종아리 만들기 안되겠죠. 통풍이 잘되는 면 소재의 옷을 입도록 하세요.

 

 

 

10. 짜게 먹지 마세요

짜게 먹는 습관은 다리를 뚱뚱하게 만드는 지름길이라죠. 염분은 부종을 악화시켜 날씬한 종아리 만들기를 방해하는데요. 때문에 싱겁게 먹는 것을 생활화 하는 것이 좋다고 합니다.

 

날씬한 종아리를 만들어 주는 종아리 살빼기, 종아리 살빼는법 참고하셨으면 좋겠어요.