손발 저림에 좋은 음식

 

손발 저림에 좋은 음식 4가지

 

손발 저림에 좋은 음식에는 어떤 음식들이 있을까요? 손발 저림 증상 대부분은 일시적인 혈액순환 장애가 원인으로 꼽히고 있으며 혈액순환 문제가 아닐 경우 80~90%는 목의 자세에서 오는 것이라고 합니다.

 

 

목이 앞으로 구부러지고 어깨가 움츠러든 자세를 취하게 되면 손 저림 증상이 심해질 수 있고, 잘 때 높은 베개를 이용하는 것도 손 저림을 심하게 하는데요. 이는 평소에 바른 자세, 바른 생활습관을 잘 지키면 증상을 없앨 수 있다고 합니다.

 

 

혈액순환의 문제일 경우 따뜻한 음식을 천천히 씹어먹고 섬유질과 비타민이 풍부한 채소류를 많이 섭취하면 증상이 완화되는데요. 다음은 한국건강관리협회 자료에 따른 손발 저림에 좋은 음식 4가지라고 합니다.

 

1. 마늘

마늘의 매운 맛인 알리신 성분은 혈관을 확장시켜주고, 혈관 벽에 끼어있는 콜레스테롤 등을 없애주는 역할을 하는데요. 이런 효능 때문에 손발 저림 증상을 개선시켜 주는 손발 저림에 좋은 음식이라고 합니다.

 

 

 

2. 양파

손발 저림에 좋은 음식인 양파는 손상된 혈관을 회복시키는 효능이 있는데요. 퀘르세틴 성분이 있어 황산화 작용으로 동맥경화를 방지합니다. 매운맛을 내는 유아릴 성분은 혈관을 확장시켜줍니다.

 

 

3. 오가피

손발 저림에 좋은 음식인 오가피는 제2의 인삼으로 불릴 정도로 효능이 좋은데요. 뼈와 근육을 튼튼하게 하는 아칸토사이드D가 함유돼 있습니다. 이 성분은 뼈와 근육을 튼튼하게 해 요통, 손발저림, 마비 증상을 완화시켜 준다고 합니다. 또 쿠라린이라는 성분이 들어 있어 혈압을 낮추며, 시린진은 피로를 완화시키고, 하이페린은 심장동맥을 확장시켜주는 효능이 있다고 합니다.

 

 

 

4. 모과

손발 저림에 좋은 음식인 모과에는 칼슘과 미네랄이 풍부한데요. 힘줄과 뼈를 튼튼하게 하고, 다리와 무릎에 힘이 빠지는 것을 낫게 합니다. 근육과 골격을 이루는 주요 성분인 칼슘과 미네랄, 철분 등이 풍부하기 때문에 근육의 피로를 풀어주고 관절을 강화시켜 준다고 합니다. 참고하셨으면 좋겠습니다.