장마 무릎통증 원인 예방법
장마 무릎통증 원인과 무릎통증 예방법에 대해 알아보자
장마 무릎통증 원인이 될 수 있다고 하는데 날씨가 관절 통증과 상관이 있을까? 날씨가 통증과 무슨 상관이냐고 할 수 있겠지만 실제로 관절 통증은 날씨와 상관관계가 있다고 합니다. 장마가 끝인가 싶은데 주말 또 한차례 장마가 찾아온다고 하죠. 그런데 이처럼 비가 올 때나 장마때는 무릎통증, 치통, 요통 등 몸의 통증이 더 커지는데요. 무슨 이유 때문일까요?
장마 무릎통증 원인이 되는 이유는 기압과 관련이 있는데요. 비가 오면 공기 기압이 낮아지면서 상대적으로 관절 내부 압력이 높아져 주위 신경을 자극하기 심해지기 때문이라고 합니다. 이런 이유로 장마 무릎통증 뿐 아니라 부종이 생기기도 하구요.
충치로 인한 치통도 더 심해지는데, 역시 기압의 영향으로 충치 구멍 속 가스가 팽창하면서 신경을 압박하기 때문이라고 합니다. 다른 물질로 충치 부위를 채워 넣어 치료한 치아라도 공간이 있으면 가스가 생기고, 기압의 영향을 받는다고 해요
비가 오면 상처 난 부위가 더 아프기도 하는데요. 상처 난 부분은 일반 피부보다 약해서 압력을 더 크게 받기 때문이라고 해요.아마 많은 분들이 경험해 보셨겠지만 비 올 때 허리 통증이 심해지기도 하죠. 이를 '습요통'이라 부르는데요. 습요통은 차고 습한 습기가 몸속으로 들어와 허리 근육 조직과 신경계를 혼란시키는 게 원인이라고 합니다.
장마철에는 외부 기압이 낮아지면서 상대적으로 관절 내부 압력이 높아져 주위 신경을 자극해 무릎통증 원인이 된다고 위에서 언급했는데요. 장마철에 심해지는 퇴행성관절염 증상 등 무릎통증 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
뼈와 뼈가 이어지는 부분인 관절에는 통증을 느끼지 않도록 하는 연골이 있는데요. 퇴행성 관절염은 관절을 보호하는 연골이 마모되면서 생기는 질환으로 주로 무릎, 어깨, 척추와 같은 큰 관절에 발생하고 증상이 비대칭적으로 나타나는 것이 특징이라고 합니다.
퇴행성관절염 환자들은 장마철에 욱신욱신한 무릎 통증과 잦은 부종, 쑤시고 아픈 통증 등을 더 느끼게 되는데요. 이미 생긴 염증으로 무릎 통증이 지속된 상태에서 장마철의 습도와 기압의 차이로 신경이 갑자기 자극을 받으면 무릎 주위의 통증이 더 심해지기 때문이라고 합니다.
특히 퇴행성관절염 말기는 염증뿐만 아니라 위 뼈와 아래 뼈까지 맞닿는 단계이기 때문에 통증이 극심해져 장마철이면 밤에 잠을 청할 수 없을 정도로 고통스러워하기도 한답니다. 더욱이 무릎 통증으로 집안일이나 기본적인 일상생활에 불편함이 발생하면 자연스레 활동이 줄어들게 되겠죠. 그러면 관절액의 분비가 줄고 주변 근육이나 인대도 약해지며 통증도 더 심화되는 악순환이 되풀이된다고 합니다.
장마 무릎통증 예방법 및 관절 질환을 위하여 가장 중요하게 관리해야 할 것은 온도와 습도인데요. 공기 중에 습도가 높으면 체내 수분이 증발하지 못해 관절 내 압력이 높아지는데 이는 관절에 부종과 통증을 가중시킨다고 합니다. 따라서 제습기 등을 이용해 습도를 50% 정도로 낮춰줘야 한다고 해요.
간혹 더위와 습기 때문에 선풍기나 에어컨 등을 가까이하는 경우가 있죠. 하지만 찬바람을 맞으면 관절 주위 근육들이 뭉치고 관절액이 굳어 통증이 심해질 수 있다고 합니다. 이 때문에 퇴행성관절염 환자라면 가급적 무릎이 드러나는 의상 대신 긴 바지를 입어 찬 기운을 막아주는 것이 좋다고 해요.
또한 실내와 외부 온도 차이가 5도 이상을 넘지 않도록 하는 것이 좋구요. 그리고 하루에 한 번 정도 40~42도 온도의 물에서 약 15분간 따뜻한 온욕을 하는 것도 통증을 완화에 도움이 된다고 합니다. 온욕을 하는 동안 무릎 통증 부위를 부드럽게 마사지하면 근육의 긴장을 풀어주고 혈액 순환에도 도움이 되기 때문이예요.
무릎 통증은 워낙 흔한 증상이어서 적극적으로 치료에 나서는 사람은 많지 않다고 해요. 하지만 무릎 통증 때문에 활동량이 적어지면 비만, 고혈압, 당뇨병 등 다른 만성질환으로도 진행될 수 있다고 합니다. 따라서 퇴행성관절염으로 활동에 제약이 있다면 실내에서라도 가벼운 관절 스트레칭을 통해 관절의 가동 범위를 늘려 통증을 완화해주는 것이 무릎통증 예방법으로 좋다고 합니다.
