간단 다이어트 방법 6가지

 

 

간단 다이어트 방법 6가지

 

 

오늘은 간단 다이어트 방법에 대해 알아볼게요. 습관만 바꿔도 살이 빠진다고 해요. 나쁜 습관을 고치면 성공하는 다이어트가 된다는 말인데요. 다이어트를 방해하는 나쁜 습관에는 어떤 것이 있을까? 미국 온라인 매체 버즈피드가 습관만 바꿔도 다이어트에 도움이 되는 간단 다이어트 방법 6가지의 팁을 소개했습니다.

 

 

1. 소파에서 절대 먹지 않기.

TV를 보면서, 책을 읽으면서 끊임없이 무언가를 입에 넣는 것은 피해야 한답니다. 소파에서 먹는 습관만 버려도 비만을 예방할 수 있다고 합니다.

 

 

 

2. '배고픔'을 무시하지 않기. 

배가 고프다면 무조건 참는 건 옳지 않다고 합니다. 식욕을 억제만 하다 보면 과식과 폭식의 원인이 될 수도 있기 때문인데요. 다이어트 방법으로 과일 등 건강한 음식을 섭취해 허기를 물리쳐야 한답니다.

 

 

3. '입이 심심해서' 먹는다? 심심함은 다른 일로 해소하기.

심심해서 과자를 먹는다? 그렇다면 심심함을 다른 방법으로 해소해야 한답니다. 손이 심심하다면 네일, 퍼즐, 컬러링북 등을 통해 심심함을 잊는 것이 중요하다고 합니다.

 

 

 

4. 배달음식 먹지 말고 만들어 먹기

배달음식이 칼로리가 높다는 이유도 있으나 스스로 만들어 먹는 것도 중요하다고 합니다. 자신 스스로 건강과 다이어트를 위한 맞춤 음식을 만들 수 있기 때문인데요. 때문에 다이어트 성공을 위해서는 요리를 즐겨야 한다고 합니다.

 

 

 

5. 에스컬레이터, 엘리베이터 타지 않기.

별로 운동이 되지도 않을 것이라고 무시하면 안된다고 합니다.

 

 

 

6. 커피는 '아메리카노'로... 설탕이 들어간 탄산음료는 마시지 않기. 

다이어트에 있어 역시 기본은 살을 만드는 여분의 칼로리는 섭취하지 않도록 하는 노력이겠죠.

 

 

 

다이어트 시작은 언제나 작은 것 부터라고 하는데요. 요런 것들도 맘만 먹으면 쉽게 바꿀 수 있는 습관들이겠죠? 이상 습관만 조금 바꿔도 살이 빠지는 간단 다이어트 방법 팁 정보였습니다.