감기몸살 빨리 낫는 법

 

 

감기몸살 빨리 낫는 법

 

 

늘 건강이 함께 하세요. 안녕하세요. 바이월레스입니다. 변화무쌍한 날씨와 큰 일교차 때문에 감기에 걸리신 분들이 많으실텐데요. 약을 먹어도 주사를 맞아도 쉽게 떨어지지 않는 감기 중에서 오늘은 몸살 증상이 함께 해 일상생활을 고통스럽게 하는 지독한 감기몸살 빨리 낫는 법 몇가지에 대해 알아보도록 할게요.

 

 

1. 따뜻한 물을 자주 마시세요. 

물을 많이 마시는 것이 몸에 좋다는 건 익히 들어 잘 알고 계시겠죠. 하지만 지독한 감기로 고생 중이라면 차가운 물이 아닌 따듯한 물을 많이 마시는 것이 좋은데요. 그냥 '따뜻하기만' 한 물을 마시기 힘들다면, 생강차나 유자차 혹은 도라지차 등을 물에 타서 마셔도 감기몸살 빨리 낫는법으로 좋다고 해요.

 

 

 

2. 실내에서도 마스크를 쓰세요. 

감기에 걸렸을 때 마스크를 쓰는 건 상식에 가깝죠. 하지만 실내에서도 마스크를 착용하는 사람은 그리 많지 않은데요. 실내에서도 마스크를 착용하고 있으면 실내 미세먼지 차단은 물론, 일종의 '가습 효과'까지 볼 수 있다고 해요. 

 

 

3. 반신욕을 즐기세요. 

반신욕은 우리 몸의 열을 전반적으로 올려주는 데 효과적인데요. 감기를 이기는 데 몸을 따뜻하게 유지하는 것만큼 중요한 것이 없다고 합니다. 집에 욕조가 없다면 족욕으로 대체하는 것도 감기몸살 빨리 낫는 방법으로 좋다고 하네요.

 

 

 

4. 습도를 높이세요. 

지독한 감기 탓에 줄줄 흐르는 콧물과 매마른 목은 습도조절로 완화할 수 있는데요. 가습기가 없다면 방금 세탁한 세탁물을 침대 주변에 너는 것으로 대체할 수 있다고 해요. 그마저 여의치 않다면 세탁을 앞둔 수건들을 물에 흠뻑 적셔 바닥에 깔아 놓아도 효과적이라고 하네요. 

 

 

5. 달걀 노른자를 드세요. 

달걀 노른자에는 우리 몸의 면역 기능과 관련된 아연이 많이 들어 있다고 해요. 그런데 이 아연이 감기가 지속되는 기간을 단축시켜 준다는 연구결과가 있는데요. 물론 달걀 노른자 외에도 소고기, 꽃게 등 다양한 음식에도 아연이 풍부하게 들어 있지만 달걀은 매일 챙겨먹어도 부담스럽지 않은 음식이기 때문에 추천된다고 해요. 

 

 

 

6. 엔도르핀을 높이세요. 

우리 뇌 속에는 모르핀보다 강력한 마약인 엔도르핀이 있다고 하는데요. 엔도르핀은 즐겁고 유쾌한 상황에서 우리 몸이 발생시키는 호르몬이라고 해요. 이 호르몬은 우리의 몸이 아플 때 그 고통을 잊게 하는 마법 같은 힘을 지녔다고 하는데요. 고통을 잊으면 병은 더 빨리 나아지기 마련이겠죠. 때문에 지독한 감기몸살 빨리 낫는법에서 이것만큼 강력한 것이 또 있을까요?

 

 

 

오늘은 해외매체에서 소개한 감기에서 하루라도 빨리 벗어날 수 있는 감기몸살 빨리 낫는법 6가지 정보에 대해 알아보았는데요. 물론 증상이 심하고 오래 지속되는 감기라면 혹 다른 원인 때문은 아닌지 정확한 진단이 필요하겠죠. 그 외 증상이라면 위 감기몸살 빨리 낫는방법처럼 규칙적인 생활습관 및 건강한 식습관 그리고 꾸준한 운동을 통해 미운 감기몸살 증상 훅 떨쳐버리셨으면 좋겠어요.

 

늘 건강이 함께하는 행복한 시간 되세요.