우울증 증상 원인

 

오늘은 전혀 생각지도 못한 우울증 증상 원인과 예방법에 대해 알아볼께요.

 

 

일반적으로 우울증이라고 하면 대인관계나 스트레스 때문에 발생하는 것이라고 생각하기 쉽죠. 하지만 피부명이나 근육통 또는 충치 또한 우울증 증상을 일으키는 원인이라고 하면 믿으시겠어요? 하지만 놀랍게도 우울증 증상인 슬픔이나 피로, 의욕 저하 등과 함께 근육통이나 복통, 수면장애 등도 우울증과 연관이 있구요. 우울증 증상으 경고 신호일 가능성이 있다고 해요. 

 

 

이처럼 우울증은 전혀 예기치 않은 증상들을 동반할 수 있는데요. 전혀 생각지도 못안 우울증 증상 및 우울증 원인에는 어떤 것들이 있는지 한 번 알아보도록 할께요.

 

1. 체중이 증가하거나 감소한다.

우울증 증상이 있으면 위가 비어있는데도 식욕이 없거나 반대로 위가 꽉 차있음에도 불구하고 계속 먹게 되는 현상이 나타난다고 해요. 이는 우울증이 식욕조절에 관여하는 호르몬 수치에 영향을 미치기 때문이라고 하는데요. 이때에는 공복감이나 포만감을 일으키는 호르몬 수치에 변화가 일어나면서 필요 이상 음식을 먹게 되거나 반대로 덜 먹게 되기도 한다고 해요. 이로 인해 체중계의 눈금도 요동치게 된다고 하네요.

 

 

2. 충치가 생긴다.

우울증 증상과 입안 건강은 전혀 무관할 것 같은데요. 하지만 최근 '정서장애저널(Journal of Affective Disorders)'에 실린 호주 연구팀의 보고에 따르면 우울증은 구강질환 위험률 증가와도 연관성을 보였다고 해요. 이유를 알아보면 우울증에 걸린 사람은 자신을 돌볼 의욕이 떨어지는데요. 이렇게 되면 당연히 치아관리에도 소홀해질 수밖에 없겠죠. 이는 칫솔과 치실을 매일 부지런히 사용해야 한다는 위생관념과 거리가 멀어진다는 것인데요. 이로 인해 자연히 충치가 생길 가능성이 높아진다는 설명이라고 해요. 

 

 

3. 수면장애가 생긴다.

우울증 증상이 있는 사람은 에너지가 부족하고 피곤하다는 생각이 들면서도 막상 밤잠을 자려고 하면 잠이 잘 오지 않는다고 해요. 우울증의 한 증상이 바로 불면증이기 때문이죠. 잠드는데 오랜 시간이 걸린다거나 새벽에 자꾸 깨는 등의 증상이 모두 불면증의 일종인데요. 이 같은 수면장애는 기분을 더욱 침체시키고 집중력을 방해해 우울증 증상을 심화시킨다고 해요.

 

 

4. 온몸이 쑤시고 아프다

몸살감기에 걸렸거나 안하던 운동을 하고나면 온몸이 쑤시고 아프죠. 그런데 이유를 설명할 수 없는 통증이 나타난다면 이때는 우울증 원인일 수 있다고 해요. 근육통, 요통, 만성통증 등이 우울증 증상일 수 있다는 것이죠. 통증은 감정의 영향을 받고 감정 역시 통증의 영향을 받는데요. 기분이 우울하면 통증이 심해지고 심해진 통증은 기분을 더욱 침체시키는 악순환을 일으킨다는 뜻이라고 하네요.

 

 

5. 피부질환이 생긴다.

갑작스런 피부질환도 우울증 원인이 될 수 있는데요. 스트레스 호르몬은 피부를 엉망으로 만드는 원인이 된다고 해요. 우울증 증상이 있으면 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치가 올라가면서 여드름, 습진, 건선과 같은 피부질환이 악화되기도 하는데요. 종종 항우울제를 복용한 뒤 극심한 발진이 다소 완화되는 증상을 보이는 경우가 있다고 해요. 이런 변화가 바로 스트레스 호르몬 수치 안정화와 연관이 있다는 분석이라고 하네요.

 

 

6. 위장에 문제가 생긴다

구토, 속 쓰림, 변비, 설사와 같은 위장병 문제도 우울증 증상과 연관이 있다고 해요. 우울증에 불안장애까지 더해지면 이 같은 증세는 더욱 악화된다고 하는데요. 소화기관은 감정 상태에 민감하게 반응하기 때문이라고 해요. 우울증 환자들이 과민성 대장 증후군에 많이 시달리는 이유가 바로 이 때문이라고 하는데요. 이럴 경우 항우울제 복용 후 종종 위장 문제가 해결되는 케이스도 있다고 해요.

 

 

 

 

심한 우울증이라면 반드시 치료를 받아야 겠지만 우울증에 극복할 수 있는 생활습관을 알아보면 다음과 같다고 해요.

 

▶ 긍정적인 생각을 가집니다.

▶ 운동하는 습관을 갖습니다.

▶ 규칙적이고 균형 잡힌 식습관을 가집니다.

▶ 알콜은 우울증 치료의 적이므로 반드시 피합니다.

▶ 명상과 요가, 이완요법이 도움이 됩니다.

▶ 낮잠을 30분 이내로 하고 침대는 잠을 자는 용도로만 사용합니다..

 

 

이상 전혀 생각지도 못하고 예기치 못한 우울증 증상을 일으키는 우울증 원인 6가지에 대한 정보와 우울증 증상을 극복하고 예방하는 생활습관에 대한 정보였는데요. 규칙적인 생활습관 및 건강한 식습관 그리고 꾸준한 운동과 긍정적인 생각으로 늘 활기차고 행복한 시간 보내셨으면 좋겠어요.