모유 유산균 다이어트 효능

오늘은 모유 유산균 다이어트 효과 및 모유유산균 효능, 모유 유산균가격에 대해 알아볼께요.

혹 모유 유산균이라고 들어보셨나요? 최근 여러 방송매체에서 이에 대한 내용을 다루다 보니 건강과 다이어트에 관심이 있으신 분들이라면 이미 알고 계실듯 한데요. 오늘은 임산부의 모유에서 발견된 모유 유산균 다이어트 효과와 함께 모유 유산균 효능 및 주의해야 할 모유 유산균 부작용에 대해 알아보도록 할께요.

모유 유산균이란?

모유 유산균은 여성의 모유에서 추출된 유산균인데요. 단어 그대로 산모의 모유에서 추출한 유산균 성분으로 임산부와 태아에게 이로운 유산균이라고 합니다. 모유 유산균은 출산한 지 한 달이 안 된 건강한 산모의 모유에서 분리, 배양한 유산균이라고 하는데요. 

산모에게는 모유 수유 중 통증을 완화하는 효과가, 태아에게는 아토피와 같은 알레르기성 질환 발병률을 낮춰주는 효과가 있다고 합니다. 

모유 속 대표적인 유산균으로는 락토바실러스와 비피두스가 있으며 면역력을 올려주고 설사, 변비, 알레르기, 각종 염증성 장 질환 등을 예방하는데 도움을 준다고 하는데요. 하지만 무엇보다 체지방 감소에 효과적인 유산균이라는 것이 알려지면서 각광받고 있다고 합니다.

태아가 태어나는 과정에서 첫 미생물과의 만남을 미생물 샤워라고 하는데요. 미생물 샤워를 통해 아이의 면역력 70%가 생성된다고 합니다. 매생물 샤워는 자연분만으로 아이가 태어나면서 엄마의 몸 속 유익균을 물려받는 과정을 뜻하는데요. 매생물 샤워를 하지 못해도 모유수유를 통해 좋은 유산균을 아이에게 줄 수 있다고 합니다.

모유 유산균 효능은?

모유유산균은 다이어트 유산균으로 잘 알려져 있는데요. 모유유산균의 일종인 락토바실러스 가세리 BNR17가 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 이 유산균은 섭취된 음식물의 단당류 성분을 체내에서 소화 효소로 분해할 수 없는 다당류로 합성해 몸 밖으로 배출하는데요. 탄수화물을 섭취하고 모유유산균을 먹으면 섭취한 탄수화물 중 많은 양이 대변을 통해 배출된다고 합니다. 

실제 락토바실러스 가세리 BNR17을 섭취한 쥐들의 대변을 검사한 결과, 변에 포함된 탄수화물의 함량이 약 5배 증가했다고 합니다. 이는 체중 감량을 돕고, 지방에 체내 쌓이는 것을 방지하는 것을 의미하는데요. 모유 유산균은 체지방을 분해하기 때문에 꾸준하게 복용하면 체중 감량 효과를 얻을 수 있다고 합니다. 

또한 모유유산균은 대장암에도 좋은 음식으로서 대장에 유익균이 많으면 대장암 발생위험이 낮아진다고 합니다. 또한, 모유유산균은 이미 생긴 종양의 성장도 막아주며 모유유산균은 혈액 염증 개선과 장 점막 기능 향상에도 도움이 된다고 합니다.

모유 유산균 다이어트 후기 방송 내용은?

최근 방송된 TV CHOSUN '내 몸 사용 설명서'에는 모유 유산균으로 장을 개선해 20kg의 체중 감량에 성공한 여성이 등장했는데요. 이 여성은 채소나 요거트와 함께 모유 유산균을 섭취한다고 밝혔다고 합니다. 해당 방송에서 영양학 박사 심선아는 "모유 유산균은 장 속에서 식이섬유를 먹잇감으로 살아가기 때문에, 식이섬유가 풍부한 채소와 함께 섭취하면 체내에 더 오래 증식한다"고 설명했다고 합니다.

SBS 시사교양 프로그램 '좋은 아침'에서 황금 식품으로 락토바실러스 가세리 BNR17이 다량 함유된 모유 유산균 차를 소개하기도 했는데요. 락토바실러스 가세리 BNR17는 유해균 억제에 도움을 주는 성분으로서 이는 알레르기에 대한 면역력을 향상시켜 설사를 예방하고 헬리코박터 파일로리균을 막아주는 데 도움을 준다고 합니다.

또한 모유유산균을 12주간 비만인 성인에게 섭취하게 했더니 허리둘레가 약 5cm, 즉 2인치가 줄었으며 엉덩이둘레와 체중, 비만지수도 감소하는 효과를 봤다는 연구결과가 있었다고 하는데요. 더불어 지방 세포의 크기도 줄여 다이어트에 큰 효과 또한 있었다고 합니다.

모유유산균 먹는법은?

모유 유산균은 식이섬유를 먹이로 한다고 합니다. 따라서 모유유산균 먹는법은 식이섬유가 풍부한 채소와 함께 먹는 것이 장내 증식을 돕고, 모유 유산균의 활동성을 높인다고 합니다. 또한 모유유산균이 장까지 안전하게 도달할 수 있도록 프리바이오틱스 등이 함유된 제품을 먹는 것이 좋구요. 

또한 우유, 요거트 등과 섭취하면 파괴되는 유산균 양을 줄일 수 있다고 합니다. 모유유산균 분말, 모유유산균 캡슐 등 다양한 제품으로 섭취할 수 있는데요. 모유유산균 고르는법은 안전성 확인 및 모유 유산균 함량을 확인한 후 고르는 것이 좋다고 합니다.

모유유산균 분말 먹는 방법은?

모유유산균은 일반적으로 물이나 요구르트 등에 타 먹는다고 합니다. 물에 타서 먹을 때는 미지근한 물에 타 먹는 것이 좋다고 하는데요. 모유유산균을 60도 이상의 물에 넣으면 균이 죽기 때문이라고 합니다. 샐러드에 뿌려 먹는 것도 좋은 방법 중 하나구요. 

특히 모유 유산균은 장속에서 식이섬유를 먹잇감으로 살아가기 때문에 채소와 함께 섭취하면 체내에서 더 오래 증식한다고 합니다. 또한 유산균이 풍부한 요구르트와 함께 섭취하면 더욱 효과적이라고 합니다. 참고로 모유 유산균가격은 인터넷을 통해 약 3만 원 내외로 구매할 수 있다고 합니다.

부작용은 없을까?

모유 유산균을 과다섭취하게 되면 복통이나 설사 등의 부작용이 나타날 수 있다고 합니다. 때문에 하루 권장 섭취량을 지키는 것이 중요한데요. 모유유산균 하루 권장 섭취량은 400mg이라고 합니다. 면역력이 떨어진 사람이나 면역 억제제를 복용 중인 사람은 주치의와 상의 후 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 또한 유산균의 종류이므로 60도 이상의 물과는 섭취를 자제하고 미지근한 물과 곁들어 먹는 것이 좋다고 합니다.

다이어트에서 가장 중요한 것은 규칙적인 생활습관 및 건강한 식습관 그리고 꾸준한 운동이겠죠. 더불어 보조식품을 적절하게 섭취한다면 원하는 다이어트가 될 수도 있을 것도 같아요. 이상은 모유 유산균이란 무엇인지와 함께 모유 유산균 다이어트 효과 및 모유 유산균 효능, 모유 유산균 가격과 먹는방법에 대한 정보였습니다. 

꼭! 성공하는 다이어트 되시고.. 늘 활기찬 시간 보내세요.